odzywka białkowa

na twoim miejscu wypilbym nieduzą porcje gainera zaraz po treningu. 30min pozniej normalny posilek, np ryz+piersi a 30min przed snem białka jaj lub odzywka bialkowa.

a co myślicie zebym polączył nitrobolon 2 z jakąś odżywką białkową?

A do tego co napisał boleusz dodam jeszcze, aby chłopak nie zapominał o białku na noc. A dorzucając ... " mono ??czyli lepiej powiedz mi firme i czy to kreta czy gainer;d bo nie czaje;d " Jak powyższy cytat pokazuje chłopak zbyt wiele o suplementacji nie wie więc lepiej, aby kombinował z odżywką białkową na początek aniżeli pieprzył się [...]

a jak nie mam kasy na odzywki (gainer i odzywka bialkowa) to czym moge zastapic to w diecie. Mam poprostu jesc wiecej rzeczy typu kasza, i wiecej kurczaka?

Odżywka białkowa nie pomoże ci budować muskulatury, to jest kurczak w prochu. Możesz pomyśleć o kreatynie, beta alaninie ;-)

Napisz co jesz przez cały dzień wydaje mi się że mylisz pojęcia w ankiecie chodziło o liczbę makroelementów białka, Ty skojarzyłeś to z odżywką białkową }:-( , widzę że masz elementarna wiedzę na temat żywienia. nietolerancja laktozy to nic strasznego miliony ludzi z tym żyją, laktoza to cukier mleczny, swoją drogą bez problemu znajdziesz również [...]

Dokladnie napewno pomoze - szczegolne kreatyna pozatym nie koniecznie najlepszym wyjsciem w twojej sytuacji bedzie wlasnie odzywka bialkowa i kreayna- podaj swoj staz i diete imo na 15 lat to kreatyna troche za wczesnie Zmieniony przez - anar w dniu 2005-01-01 08:46:35

Mam jeszcze jedno pytanie , mianowicie : czy dobrym rozwiazaniem jest polaczenie thermo speeda z odzywka bialkową ?

W zasadzie tego typu cukier występuje w mojej dziennej diecie tylko w tych rodzynkach - tak mi się przynajmniej wydaje :) Śniadanie to przeważnie chleb razowy pełnoziarnisty + masło/optima cardio + szynka z kurczaka + sałata + pomidor/ogórek, II śniadanie to właśnie ten serek wiejski + rodzynki, obiad to różne kombinacje pierś z kurczaka + [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy [...]

10 wskazówek zywieniowych bo żadna odżywka białkowa nie zrobi cudów ;-)

Tak kreatyna bedzie Ok . Odzywka białkowa bedzie odpowiednia do uzupełnienia diety . Możesz jeszcze pomyśleć o jakimś pomperze np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_PUMP_Shock_Shot-opis37134.html

[...] chwali XP. moja opinie tez jest taka, ze w gruncie rzeczy po skladzie mozna by spodziewac sie wiecej. CHoc chodzilo mi glownie o massacre w tym zestawieniu. Tak polecam lepsze stacki. AUtorze - odzywka bialkowa to cois w stylu kotleta. Pytanie o laczenie kreatyny czy stacka z bialkiem, jest podobne do pytania o laczenie tych supli z kotletem.

wiesz dieta to podstawa sukcesu, nie koniecznie musisz stronic od normalnego zarcia, ale uwzgledniaj swoje potrzeby, policz czego ile potrzebujesz i staraj sie takim schmatem jechac, odzywka bialkowa jako uzupelnienie jest ok ale to tylko dodatek.

Tribulusa moze wziąść na odblok Odzywka białkowa na uzepełnienie , można ja na noc brac i powinno TCM na koniec cykl , dorzuc witamine c i bedzie si

Sporo osób ulega złudnemu przekonaniu, że w okresie budowania masy mięśniowej należy przyjmować preparaty aminokwasowe w tabletkach zawierające hydrolizaty proteinowe. Owszem, rozrost muskulatury jest możliwy jedynie w przypadku odpowiedniej podaży „cegiełek”, którymi są właśnie aminokwasy, jednak najlepszym sposobem na ich dostarczenie jest [...]

De facto odżywka białkowa służy do uzupełniania braków (np. jeśli nie zdążysz zjeść) lub jeśli nie dasz rady tyle białka wepchnąć. Jeśli masz możliwość to wyciągaj białko z naturalnych źródeł. I jw. polecam WPC. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-05-22 22:05:49

No teoretycznie im bardziej przetworzone tym gorzej. Ale możesz np. ugotować sobie pierś z kurczaka i pociąć na plasterki i masz na kanapki :P Postaraj się jak najwięcej białka wyciągać naturalnie. Wiadomo, że odżywka białkowa służy do uzupełniania, ale w miarę możliwości wyciągaj białko z naturalnych źródeł.

zawsze to może być koktajl na wodzie lub mleku / lub 1/1 - odżywka białkowa wymieszana z płatkami owsianymi/ jaglanych+ banan i oliwa z oliwek do środka - pełnowartościowe i szybkie w przyrządzeniu, zawsze można zrobić też wcześniej. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-25 18:55:08

oczywiście że może odzywka białkowa ma gł służyć uzupełnieniu białka w diecie dobrze błby żeby to był jakiś matix białek o róznej wchłanialności ale to juz od kasy zależne